Համեմատել Չեշիր պանիր և Հունական յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +543% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +436.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +243.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 2.395g | 78% |
| Կալցիում | 643mg | 100mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 464mg | 135mg | 47% |
| Ճարպեր | 30.6g | 5g | 39% |
| Խոլեստերին | 103mg | 13mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 9g | 29% |
| Նատրիում | 700mg | 35mg | 29% |
| Վիտամին A | 233µg | 2µg | 26% |
| Ցինկ | 2.79mg | 0.52mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 2.136g | 16% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 97kcal | 15% |
| Սելեն | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0mg | 3% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.017mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.75µg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 5µg | 3% |
| Choline, total | 15.1mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.469g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.023mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 0.331mg | 2% |
| Կալիում | 95mg | 141mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.278mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.208mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.063mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.023g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.209g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 3.98g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 3.98g | 0% |
| Շաքար | 4g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Մանգան | 0.012mg | 0.009mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.238mg | 0% | |
| Լիզին | 1.945mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 0% | |
| Վալին | 1.56mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +512% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.469 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
