Համեմատել Չիզքեյք և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1045% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +202% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +411.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1507.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.14mg | 1.747mg | 70% |
| Սելեն | 5.2µg | 26.6µg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 9.7g | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.45mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 3.311g | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 4.61mg | 28% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.229mg | 23% |
| Ճարպեր | 22.5g | 9.2g | 20% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.2mg | 20% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.28mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 2.091g | 16% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 56mg | 11% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.54mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 158mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 46.13g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Folate, total | 18µg | 45µg | 7% |
| Choline, total | 45.9mg | 7.8mg | 7% |
| Նատրիում | 438mg | 298mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.761g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 7.85g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 90mg | 196mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 36mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալորիականություն | 321kcal | 299kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 3.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 0.86 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.55mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.56mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.464mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0% | |
| Վալին | 0.314mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
