Համեմատել Չիզքեյք և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +249% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +490.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +415.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1778.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2652.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +461.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.526mg | 42% |
| Երկաթ | 0.63mg | 3.72mg | 39% |
| Սելեն | 5.2µg | 26.8µg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 1.375g | 39% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 5.367mg | 32% |
| Ճարպեր | 22.5g | 6.47g | 25% |
| Folate, total | 18µg | 101µg | 21% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.582mg | 19% |
| Վիտամին A | 159µg | 1µg | 18% |
| Խոլեստերին | 55mg | 4mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 1.881g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.374mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Կալցիում | 51mg | 178mg | 13% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.135mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 10.86g | 11% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 52.04g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2g | 6% |
| Choline, total | 45.9mg | 14.6mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 2.509g | 6% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 10.6µg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 26mg | 4% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.99mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 122mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.452mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.13µg | 2% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 310kcal | 1% |
| Կալիում | 90mg | 139mg | 1% |
| Նատրիում | 438mg | 467mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 5.55g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +359% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.6% |
