Համեմատել Չիզքեյք և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +857.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 5.495g | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 6.7g | 25% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 233mg | 20% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 1µg | 18% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.56mg | 18% |
| Մագնեզիում | 11mg | 83mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.216mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 63.49g | 13% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.64mg | 13% |
| Folate, total | 18µg | 69µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 7.105g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.203mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.113mg | 10% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.61mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 1.867mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.08mg | 9% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 476kcal | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Կալցիում | 51mg | 100mg | 5% |
| Նատրիում | 438mg | 324mg | 5% |
| Կալիում | 90mg | 231mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 8.6µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 6.935g | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 45.9mg | 29.9mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 6.41g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Ճարպեր | 22.5g | 21.79g | 1% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.69mg | 1% |
| Սելեն | 5.2µg | 4.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 1.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.172g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149% |
հավասար
Ճարպեր
~21.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243% |
