Համեմատել Չիզքեյք և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +697.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +82.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +541% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 0g | 45% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 369mg | 39% |
| Ճարպեր | 22.5g | 3.13g | 30% |
| Folate, total | 18µg | 126µg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 6.3g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 0g | 22% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.25mg | 20% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Կալիում | 90mg | 718mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 24µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 12.5g | 14% |
| Կալցիում | 51mg | 188mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.232mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.188mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0g | 11% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.094mg | 8% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.44mg | 8% |
| Սելեն | 5.2µg | 9.5µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 47.07g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.106mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 1.25mg | 7% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.253mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.817mg | 5% |
| Choline, total | 45.9mg | 18.4mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 28mg | 4% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 266kcal | 3% |
| Նատրիում | 438mg | 375mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 6.8µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 40.77g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 9.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.143mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +618.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.6% |
