Համեմատել Չիզքեյք և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +195.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +494.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +546.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +692.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 2.45g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 275mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 79.5g | 18% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 1µg | 18% |
| Ճարպեր | 22.5g | 11.7g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 3.779g | 15% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.135mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.181mg | 13% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.62mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.9g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.096mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 4.75g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 1.546mg | 8% |
| Choline, total | 45.9mg | 4.5mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 416kcal | 5% |
| Սելեն | 5.2µg | 2.6µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.13mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 36µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.4g | 4% |
| Նատրիում | 438mg | 519mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 51mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.85mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.025mg | 2% |
| Կոֆեին | 0mg | 7mg | 2% |
| Կալիում | 90mg | 123mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 2.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 0.82g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 1224kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 76.6g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 35.71g | N/A |
| Մանգան | 0.14mg | 0.139mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.158mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.065mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1371% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +211.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.9% |
