Համեմատել Չիզքեյք և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1535.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.37mg | 29% |
| Խոլեստերին | 55mg | 117mg | 21% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.22mg | 20% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.2mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 3.19mg | 19% |
| Folate, total | 18µg | 76µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 68.9g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.335mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.36µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 5.522g | 8% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 467kcal | 7% |
| Նատրիում | 438mg | 282mg | 7% |
| Choline, total | 45.9mg | 6.5mg | 7% |
| Ճարպեր | 22.5g | 18.8g | 6% |
| Սելեն | 5.2µg | 8.4µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 11.051g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.982g | 4% |
| Կալցիում | 51mg | 29mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.8g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.488mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 1.7µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 6.1g | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Կալիում | 90mg | 111mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.38mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 102mg | 1% |
| Վիտամին A | 159µg | 165µg | 1% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 0.59 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 68.1g | N/A |
| Վիտամին D | 18 IU | 16 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 21.8g | 20.24g | N/A |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.58mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +891.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.1% |
