Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +547.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +505.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1579.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +675.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1553.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +597.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3980% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2989.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5427.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +993% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +832.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +341.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +655% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20428.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 38.14mg | 0.69mg | 250% |
| Երկաթ | 17.3mg | 1.03mg | 203% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 143.7mg | 159% |
| Վիտամին A | 1483µg | 48µg | 159% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 1.5g | 133% |
| Նատրիում | 2867mg | 9mg | 124% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 0.506mg | 122% |
| Պղինձ | 1mg | 0.129mg | 97% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 14µg | 76% |
| Մանգան | 1.7mg | 0.187mg | 66% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.086mg | 66% |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 1.244mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 0.239g | 52% |
| Կալիում | 1950mg | 322mg | 48% |
| Ցինկ | 4.3mg | 0.26mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 43mg | 37% |
| Սելեն | 20.4µg | 0.5µg | 36% |
| Կալցիում | 330mg | 14mg | 32% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Մագնեզիում | 149mg | 23mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 1.87g | 23% |
| Ճարպեր | 14.28g | 0.44g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.072mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 8.81g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 0.201mg | 14% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 40kcal | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 0.042g | 11% |
| Choline, total | 66.5mg | 10.9mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 0.024g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Folate, total | 28µg | 23µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 6.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | 5.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.63mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.36mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.54mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0.041mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +619.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +718.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3249.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
