Համեմատել Չիր և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +308.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 0.5g | 27% |
| Վիտամին A | 180µg | 426µg | 27% |
| Կալիում | 1162mg | 340mg | 24% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.127mg | 24% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.8mg | 23% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 1.06mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 6.5g | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.6mg | 12% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 26kcal | 11% |
| Վիտամին C | 1mg | 9mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.061mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 1g | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 12mg | 5% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.125mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 44mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.298mg | 4% |
| Կալցիում | 55mg | 21mg | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.3µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 1.1µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 16µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.32mg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 8.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 385g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 6g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 2.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.054mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +863.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +196.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1380% |