Համեմատել Չիր և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +411.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +535.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.054mg | 32% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.07mg | 28% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.52mg | 27% |
| Կալիում | 1162mg | 270mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 2g | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 9µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 18.7g | 15% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 1.94g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.155mg | 12% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 86kcal | 8% |
| Folate, total | 10µg | 42µg | 8% |
| Վիտամին C | 1mg | 6.8mg | 6% |
| Կալցիում | 55mg | 2mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.77mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.717mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.093mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 89mg | 3% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.163mg | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.487g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Օսլա | 0.35g | 5.7g | 2% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.3µg | 2% |
| Choline, total | 13.9mg | 23mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 1.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 37mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.46mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.055mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.325g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.432g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 3.27g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 116g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 16.7g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 6.26g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.129mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +146.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +483.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +558.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +786.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +864.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +542.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1528.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g