Համեմատել Չիր և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +758.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +645.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +972.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Վիտամին D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Վիտամին D | 0 IU | 635 IU | 79% |
| Սելեն | 2.2µg | 23.6µg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 19.94g | 33% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.046mg | 33% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.31mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 0g | 29% |
| Կալիում | 1162mg | 377mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 1.667mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 226mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 0g | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 5.567mg | 19% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.34mg | 15% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 2.34mg | 13% |
| Վիտամին A | 180µg | 84µg | 11% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.011mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 1.507g | 10% |
| Ճարպեր | 0.51g | 6.18g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.12mg | 9% |
| Choline, total | 13.9mg | 65mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 1.383g | 6% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 141kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 1.979g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.059g | 4% | |
| Կալցիում | 55mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.1µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Վիտամին C | 1mg | 2.9mg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 25mg | 2% |
| Նատրիում | 10mg | 51mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.45mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 0g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Folate, total | 10µg | 11µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.047g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.915mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.962mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 1.696mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 1.916mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.815mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 1.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.614mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +138.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2574.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1936.5% |