Համեմատել Չոր մաղադանոս և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1665.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1268.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +954.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2224.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1659.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +318.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +97007.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2471.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1.4µg | 1132% |
| Մանգան | 9.81mg | 0.422mg | 408% |
| Երկաթ | 22.04mg | 1.61mg | 255% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.07mg | 178% |
| Վիտամին C | 125mg | 0.3mg | 139% |
| Կալցիում | 1140mg | 63mg | 108% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 0.373g | 93% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 4g | 91% |
| Մագնեզիում | 400mg | 48mg | 84% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.074mg | 78% |
| Կալիում | 2683mg | 152mg | 74% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0.07mg | 64% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 0.565mg | 59% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 0.36mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 108mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 3.74g | 46% |
| Ցինկ | 5.44mg | 0.64mg | 44% |
| Folate, total | 180µg | 7µg | 43% |
| Սելեն | 14.1µg | 33.5µg | 35% |
| Նատրիում | 452mg | 1104mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 0.254mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 0.774g | 16% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 5.83g | 15% |
| Choline, total | 97.1mg | 22.4mg | 14% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 60kcal | 12% |
| Վիտամին A | 97µg | 5µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 0.214g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 0.358g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 2.182g | 4% |
| Ճարպեր | 5.48g | 3.34g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.177mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 0.92g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0.264mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.161mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 0.189mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 0.23g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.018g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
3.34 գ
Ածխաջրեր:
5.83 գ
Ջուր:
83.72 գ
Այլ:
3.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +612% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +768.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1321.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.774 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +303.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +186.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.64 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1847.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +487.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
