Համեմատել Չոր մաղադանոս և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +477.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1428.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 105.7µg | 1045% |
| Մանգան | 9.81mg | 1.7mg | 353% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 38.14mg | 195% |
| Վիտամին A | 97µg | 1483µg | 154% |
| Վիտամին C | 125mg | 0.7mg | 138% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.94mg | 111% |
| Նատրիում | 452mg | 2867mg | 105% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 2.094mg | 92% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 0.519g | 84% |
| Կալցիում | 1140mg | 330mg | 81% |
| Մագնեզիում | 400mg | 149mg | 60% |
| Երկաթ | 22.04mg | 17.3mg | 59% |
| Folate, total | 180µg | 28µg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 8.006g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 34.8g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 13.46g | 26% |
| Պղինձ | 0.78mg | 1mg | 24% |
| Կալիում | 2683mg | 1950mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 300mg | 19% |
| Ճարպեր | 5.48g | 14.28g | 14% |
| Սելեն | 14.1µg | 20.4µg | 11% |
| Ցինկ | 5.44mg | 4.3mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 11.6mg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Choline, total | 97.1mg | 66.5mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 3.211g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.25mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 2.462g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 4.29g | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 0.888mg | 3% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 282kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 14.9g | N/A |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 49.7g | 0% |
| Շաքար | 7.27g | 7.19g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.37mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 0.54mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.18mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +321.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.76 գ
Գլյուկոզա:
2.14 գ
Ֆրուկտոզա:
4.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +438.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +921.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
