Համեմատել Չորիսո և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

2

T bone steak

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+900%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.1%

հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

4

T bone steak

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+264.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.89µg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1235mg	68mg	51%
Վիտամին B1	0.63mg	0.057mg	48%
Հագեցած ճարպ	14.38g	4.6g	44%
Ճարպեր	38.27g	11.05g	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	5.159g	33%
Երկաթ	1.59mg	3.57mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.583g	19%
Վիտամին B6	0.53mg	0.758mg	18%
Սելեն	21.1µg	30.4µg	17%
Վիտամին B5	1.12mg	0.307mg	16%
Կալորիականություն	455kcal	217kcal	12%
Ցինկ	3.41mg	4.69mg	12%
Ֆոսֆոր	150mg	210mg	9%
Սպիտակուցներ	24.1g	27.48g	7%
Վիտամին D	61 IU	3 IU	7%
Վիտամին D	1.5µg	0.1µg	7%
Վիտամին B3	5.131mg	6.292mg	7%
Choline, total	96.7mg	66.1mg	6%
Վիտամին B12	2µg	1.89µg	5%
Կալիում	398mg	280mg	3%
Խոլեստերին	88mg	81mg	2%
Մանգան	0.04mg	0.004mg	2%
Վիտամին B2	0.3mg	0.27mg	2%
18:2 n-6 c,c		0.373g	2%
Ածխաջրեր	1.86g	0g	1%
Կալցիում	8mg	19mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.14mg	1%
Folate, total	2µg	7µg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Protein per 100 calories	5.3g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	79kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	46g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0g	N/A
Մագնեզիում	18mg	20mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.079mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.595g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.325mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	1.349mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	1.343mg	0%
Լեյցին	1.708mg	2.46mg	0%
Լիզին	2.414mg	2.74mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.762mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	1.143mg	0%
Վալին	0.914mg	1.421mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	1.05mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-6		0.019g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

T bone steak

2

Սպիտակուցներ: 27.48 գ

Ճարպեր: 11.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+90.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

T bone steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+493.5%