Համեմատել Պահածոներ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1385% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.182mg | 14% |
| Folate, total | 11µg | 66µg | 14% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.44mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.036mg | 1.84mg | 11% |
| Վիտամին C | 8.8mg | 0mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.37g | 4.2g | 8% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.19mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.02mg | 0.297mg | 6% |
| Կալորիականություն | 278kcal | 378kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 68.86g | 84g | 5% |
| Ճարպեր | 0.07g | 2.7g | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.13mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0.669g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.038g | 1.345g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.466g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 35mg | 2% |
| Սելեն | 2µg | 2.9µg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 7mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 77mg | 41mg | 1% |
| Ցինկ | 0.06mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Choline, total | 10.2mg | 6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.13g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 7514kcal | 900kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.76g | 82.4g | N/A |
| Շաքար | 48.5g | 45.42g | N/A |
| Նատրիում | 32mg | 31mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.061mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.123mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.165mg | 0% |
| Լեյցին | 0.037mg | 0.295mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.088mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.37 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
68.86 գ
Ջուր:
30.47 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +280.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1035.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3439.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
