Համեմատել Պաղպաղակ և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 6.79g | 1.16g | 26% |
| Ճարպեր | 11g | 2g | 14% |
| Խոլեստերին | 44mg | 1mg | 14% |
| Վիտամին A | 118µg | 12µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.097mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.13µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 40mg | 9% |
| Կալցիում | 128mg | 54mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.224mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.969g | 0.53g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 1.1g | 5% |
| Կալորիականություն | 207kcal | 144kcal | 3% |
| Կալիում | 199mg | 96mg | 3% |
| Choline, total | 26mg | 7.7mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 2.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.6g | 30.4g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 1.3g | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.023mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.452g | 0.08g | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Երկաթ | 0.09mg | 0.14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.028mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 46mg | 1% |
| Սելեն | 1.8µg | 1.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.027mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 0.76g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 1309kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.9g | 29.1g | N/A |
| Շաքար | 21.22g | 24.32g | N/A |
| Մանգան | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.063mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.146mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.316mg | 0% | |
| Լիզին | 0.258mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
հավասար
Ջուր
~66.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +460.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +465% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
