Համեմատել Պաղպաղակ և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ

3

Ֆաջ (կոնֆետ)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1330.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5175%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ

10

Ֆաջ (կոնֆետ)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+366.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.023mg	0.329mg	34%
Երկաթ	0.09mg	1.77mg	21%
Ածխաջրեր	23.6g	76.44g	18%
Մանգան	0.008mg	0.422mg	18%
Վիտամին B12	0.39µg	0.09µg	13%
Վիտամին B2	0.24mg	0.085mg	12%
Կալորիականություն	207kcal	411kcal	10%
Խոլեստերին	44mg	14mg	10%
Վիտամին B5	0.581mg	0.14mg	9%
Կալցիում	128mg	49mg	8%
Վիտամին A	118µg	44µg	8%
Մագնեզիում	14mg	36mg	5%
Ֆոսֆոր	105mg	71mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	1.7g	4%
Ցինկ	0.69mg	1.11mg	4%
Վիտամին B6	0.048mg	0.012mg	3%
Choline, total	26mg	10mg	3%
Սպիտակուցներ	3.5g	2.39g	2%
Կալիում	199mg	134mg	2%
Նատրիում	80mg	45mg	2%
Հագեցած ճարպ	6.79g	6.448g	2%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Ճարպեր	11g	10.41g	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Վիտամին D	8 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.18mg	1%
Սելեն	1.8µg	2.5µg	1%
Վիտամին B1	0.041mg	0.026mg	1%
Վիտամին K	0.3µg	1.4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.373g	1%
Protein per 100 calories	1.7g	0.58g	N/A
Calories per 10 g protein	591kcal	1720kcal	N/A
Weight per 100 calories	48g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	74.74g	N/A
Շաքար	21.22g	73.12g	N/A
Վիտամին B3	0.116mg	0.176mg	0%
Folate, total	5µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.165g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	2.943g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg		0%
Տրեոնին	0.146mg		0%
Իզոլեյցին	0.195mg		0%
Լեյցին	0.316mg		0%
Լիզին	0.258mg		0%
Մեթիոնին	0.081mg		0%
Ֆենիլալանին	0.157mg		0%
Վալին	0.217mg		0%
Հիստիդին	0.088mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

3

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Ֆաջ (կոնֆետ)

1

Սպիտակուցներ: 2.39 գ

Ճարպեր: 10.41 գ

Ածխաջրեր: 76.44 գ

Ջուր: 9.81 գ

Այլ: 0.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+521.8%