Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 14g | 0.93g | 20% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 41kcal | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 0.658g | 9% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 4.48g | 8% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.009mg | 8% |
| Կալցիում | 60mg | 130mg | 7% |
| Վիտամին A | 117µg | 171µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.135mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին D | 4 IU | 41 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 0.053g | 5% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.04mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.005mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 0.31g | 4% |
| Խոլեստերին | 15mg | 5mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 105mg | 3% |
| Նատրիում | 115mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.29µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 3.79g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 12mg | 2% |
| Սելեն | 2.3µg | 3.6µg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 13µg | 2% |
| Կալիում | 204mg | 164mg | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.46mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 0.385mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.058mg | 1% |
| Choline, total | 11.9mg | 15.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 0.55 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 4.48g | N/A |
| Շաքար | 21.26g | 4.61g | N/A |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.037g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.016mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1405.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +544.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +472.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1309.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
