Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +753.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +769.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +958.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.3µg | 20µg | 32% |
| Ճարպեր | 14g | 0.17g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.439mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 10.9g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 15mg | 16% |
| Վիտամին A | 117µg | 0µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 0g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.09µg | 11% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 52kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 0.73g | 9% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.023mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.004mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.105mg | 6% |
| Խոլեստերին | 15mg | 0mg | 5% |
| Կալցիում | 60mg | 7mg | 5% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.03mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 0g | 5% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.08mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Folate, total | 19µg | 4µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 0g | 4% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.011mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.005mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Նատրիում | 115mg | 166mg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 1.1mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալիում | 204mg | 163mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 0.73g | N/A |
| Շաքար | 21.26g | 0.71g | N/A |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3857.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.3% |
