Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1021.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1635.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 15mg | 313mg | 99% |
| Սելեն | 2.3µg | 25.8µg | 43% |
| Choline, total | 11.9mg | 247.6mg | 43% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 1.289mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.76µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 10.57g | 15% |
| Երկաթ | 0.36mg | 1.48mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.386mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 2.712g | 13% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 0.64g | 9% |
| Վիտամին D | 4 IU | 69 IU | 8% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.7µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1.29mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 4.843g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.064mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.143mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 167mg | 6% |
| Վիտամին A | 117µg | 172µg | 6% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 154kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.09mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.034mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 39µg | 5% |
| Ճարպեր | 14g | 11.66g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Կալիում | 204mg | 117mg | 3% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.024mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 4.5µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 3.319g | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.063mg | 2% |
| Նատրիում | 115mg | 155mg | 2% |
| Կալցիում | 60mg | 48mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 0.64g | N/A |
| Շաքար | 21.26g | 0.31g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.709g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4414.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +263.1% |
