Համեմատել Պանիր և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +770.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +644.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3764.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20751.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3934.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1483.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.027mg | 5.63mg | 244% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 1.17mg | 95% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 1.328g | 80% |
| Երկաթ | 0.14mg | 5.41mg | 66% |
| Կալցիում | 710mg | 58mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.4g | 62% |
| Մագնեզիում | 27mg | 235mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.403mg | 41% |
| Ճարպեր | 33.31g | 7.03g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 734mg | 40% |
| Վիտամին A | 330µg | 0µg | 37% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Սելեն | 28.5µg | 45.2µg | 30% |
| Նատրիում | 653mg | 4mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 1.494mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 66.22g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 2.376g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.22mg | 16% |
| Կալիում | 76mg | 566mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 17.3g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 2.766g | 9% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 246kcal | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.165mg | 8% |
| Folate, total | 27µg | 52µg | 6% |
| Ցինկ | 3.64mg | 3.11mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.934mg | 5% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 32.2mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 1.01mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 3.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 1.45g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.41mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +465.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2043% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.7% |