Համեմատել Պանիր և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1795.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +281.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +650.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +442.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.042g | 86% |
| Կալցիում | 710mg | 40mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 24mg | 62% |
| Ճարպեր | 33.31g | 0.17g | 51% |
| Սելեն | 28.5µg | 0.4µg | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 0.69g | 44% |
| Վիտամին A | 330µg | 22µg | 34% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.13mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.057mg | 29% |
| Նատրիում | 653mg | 80mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.032g | 23% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 29.3µg | 22% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 16kcal | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.079g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.6g | 6% |
| Կալիում | 76mg | 260mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.27mg | 3% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.103mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.246mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.32mg | 2% |
| Folate, total | 27µg | 36µg | 2% |
| Choline, total | 16.5mg | 6.1mg | 2% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.2mg | 1% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.074mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 625g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 1.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 2.97g | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 1.34g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.37g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +157.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~2.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1698.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.12 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +380% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
