Համեմատել Պանիր կամամբեր և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +679.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1004.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 15.259g | 50.489g | 160% |
| Ճարպեր | 24.26g | 81.11g | 87% |
| Վիտամին A | 241µg | 684µg | 49% |
| Խոլեստերին | 72mg | 215mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.17µg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 24mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.023g | 23.43g | 41% |
| Սպիտակուցներ | 19.8g | 0.85g | 38% |
| Կալցիում | 388mg | 24mg | 36% |
| Նատրիում | 842mg | 11mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.488mg | 0.034mg | 35% |
| Սելեն | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.364mg | 0.11mg | 25% |
| Կալորիականություն | 300kcal | 717kcal | 21% |
| Ցինկ | 2.38mg | 0.09mg | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.227mg | 0.003mg | 17% |
| Folate, total | 62µg | 3µg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.724g | 3.01g | 15% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 2.32mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Կալիում | 187mg | 24mg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 2mg | 4% |
| Երկաթ | 0.33mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.042mg | 4% |
| Վիտամին K | 2µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.005mg | 2% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.016mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.004mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 18.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.46g | 0.06g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.46g | 0.06g | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 0.06g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.307mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.717mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.968mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 1.766mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.105mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.279mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.683mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.8 գ
Ճարպեր:
24.26 գ
Ածխաջրեր:
0.46 գ
Ջուր:
51.8 գ
Այլ:
3.68 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +234.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.724 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +315.7% |
