Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +232.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +903.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.166g | 1.273g | 53% |
| Ֆոսֆոր | 382mg | 115mg | 38% |
| Ճարպեր | 25g | 6.6g | 28% |
| Մանգան | 1.083mg | 0.5mg | 25% |
| Սելեն | 24.3µg | 37.5µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.358mg | 0.623mg | 22% |
| Երկաթ | 2.62mg | 4.08mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.261mg | 0.026mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.351g | 3.059g | 18% |
| Folate, total | 64µg | 132µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.185mg | 5.439mg | 14% |
| Կալցիում | 204mg | 76mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.272mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.129g | 1.51g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 5.1g | 8% |
| Նատրիում | 839mg | 698mg | 6% |
| Կալորիականություն | 497kcal | 407kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 58.2g | 73.5g | 5% |
| Մագնեզիում | 54mg | 31mg | 5% |
| Կալիում | 306mg | 124mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.8g | 11.9g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.622mg | 0.429mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Խոլեստերին | 7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 507kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.1g | 68.4g | N/A |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.163mg | 0% |
| Ցինկ | 0.87mg | 0.89mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.298mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.383mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.698mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.344mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.167mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.472mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.438mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.219mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +620% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
