Համեմատել Պապրիկա և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +501.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1074.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +298.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +582.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +334.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +704.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1439.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2062.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +933.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 80.3µg | 830µg | 625% |
| Երկաթ | 21.14mg | 1.8mg | 242% |
| Վիտամին A | 2463µg | 306µg | 240% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 1.89mg | 181% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 0.099mg | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 1.6g | 133% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.09mg | 88% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 0.4mg | 60% |
| Պղինձ | 0.713mg | 0.179mg | 59% |
| Կալիում | 2280mg | 379mg | 56% |
| Մանգան | 1.59mg | 0.366mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 0.07g | 51% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 0.172mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 46mg | 38% |
| Ցինկ | 4.33mg | 0.36mg | 36% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 30mg | 32% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 1.8g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.04mg | 24% |
| Մագնեզիում | 178mg | 81mg | 23% |
| Ճարպեր | 12.89g | 0.2g | 20% |
| Կալցիում | 229mg | 51mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 3.74g | 17% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 19kcal | 13% |
| Սելեն | 6.3µg | 0.9µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 0.03g | 10% |
| Folate, total | 49µg | 14µg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Նատրիում | 68mg | 213mg | 6% |
| Choline, total | 51.5mg | 18mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 0.04g | 4% |
| Protein per 100 calories | 5g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 526g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 1.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 0.11mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +685.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +724.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10994.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |