Համեմատել Պեպերոնի և Լեհական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2091.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.074mg | 0.049mg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 8.01g | 44% |
| Ճարպեր | 46.28g | 19.4g | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 9.7g | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 0.79g | 24% |
| Սելեն | 29µg | 17.7µg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.502mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.19mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.98µg | 13% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 259kcal | 12% |
| Խոլեստերին | 97mg | 66mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 3.443mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.45mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.148mg | 8% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.88mg | 6% |
| Ցինկ | 2.44mg | 1.93mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 17.6g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 136mg | 3% |
| Նատրիում | 1582mg | 1540mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 3.6g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 274mg | 237mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 3.6g | N/A |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.09mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.591mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.611mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.076mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.539mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.679mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.444mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +464.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.8% |
