Համեմատել Պեպերոնի և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +321.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +575.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +591.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +570.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11660% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 16.58µg | 637% |
| Վիտամին A | 0µg | 3296µg | 366% |
| Folate, total | 5µg | 588µg | 146% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 1.778mg | 117% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 6.233mg | 106% |
| Երկաթ | 1.33mg | 8.99mg | 96% |
| Խոլեստերին | 97mg | 345mg | 83% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 1.563g | 73% |
| Նատրիում | 1582mg | 71mg | 66% |
| Ճարպեր | 46.28g | 4.83g | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 1.249g | 49% |
| Սելեն | 29µg | 54.6µg | 47% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.492mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.853mg | 38% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.255mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 9.728mg | 30% |
| Choline, total | 51.2mg | 194.4mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 1.306g | 21% |
| Վիտամին C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 297mg | 20% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 119kcal | 19% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 0.475g | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 0.006g | 10% |
| Վիտամին D | 52 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 16.92g | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.305mg | 3% |
| Ցինկ | 2.44mg | 2.67mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.7mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 274mg | 230mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0.73g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | 0.065g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.725mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.512mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.332mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.824mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.507mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +858.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +167.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1562.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
