Համեմատել Պեպերոնի և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1817.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +758.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +35.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 1.647g | 73% |
| Ճարպեր | 46.28g | 6.04g | 62% |
| Նատրիում | 1582mg | 233mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 1.824g | 47% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.056mg | 44% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 1.478g | 20% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 125kcal | 19% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 1.76µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.051mg | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Ցինկ | 2.44mg | 3.39mg | 9% |
| Խոլեստերին | 97mg | 115mg | 6% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.142mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.12mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 16.51g | 5% |
| Վիտամին D | 52 IU | 13 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.3µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 0µg | 5% |
| Կալիում | 274mg | 133mg | 4% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.01mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.211mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.801mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Սելեն | 29µg | 28.6µg | 1% |
| Choline, total | 51.2mg | 54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 80g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 160mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 4.924mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.364mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0.6mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.144mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.363mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.532mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.448mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +666.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +165.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1038.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
