Համեմատել Պեպերոնի և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2585% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +53.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.074mg | 0.04mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.63mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 2µg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Նատրիում | 1582mg | 1235mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 14.38g | 15% |
| Սելեն | 29µg | 21.1µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.53mg | 13% |
| Ճարպեր | 46.28g | 38.27g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 24.1g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Ցինկ | 2.44mg | 3.41mg | 9% |
| Choline, total | 51.2mg | 96.7mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 3.46g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 18.4g | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.22mg | 5% |
| Կալիում | 274mg | 398mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 1.12mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 1.6µg | 4% |
| Խոլեստերին | 97mg | 88mg | 3% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.59mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.3mg | 3% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 455kcal | 2% |
| Վիտամին D | 52 IU | 61 IU | 1% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 1.5µg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.08mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 150mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 5.131mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 1.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 1.86g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.8% |
