Համեմատել Պեպերոնի և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +834.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8352.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +448.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 19mg | 710mg | 69% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.027mg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 455mg | 42% |
| Նատրիում | 1582mg | 653mg | 40% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 0.059mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 9.246g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.066mg | 23% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Ճարպեր | 46.28g | 33.31g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.029mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 1.421g | 20% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.14mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.428mg | 13% |
| Ցինկ | 2.44mg | 3.64mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.41mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 1.1µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 22.87g | 7% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.03mg | 7% |
| Կալիում | 274mg | 76mg | 6% |
| Folate, total | 5µg | 27µg | 6% |
| Choline, total | 51.2mg | 16.5mg | 6% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 404kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 18.867g | 5% |
| Վիտամին D | 52 IU | 24 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.6µg | 4% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 2.4µg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.71mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 3.09g | 1% |
| Խոլեստերին | 97mg | 99mg | 1% |
| Սելեն | 29µg | 28.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | 0.917g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.017g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +213.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.867g
