Համեմատել Պեպերոնի և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 4.21µg | 121% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 2.595g | 69% |
| Նատրիում | 1582mg | 54mg | 66% |
| Ճարպեր | 46.28g | 6.54g | 61% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.009mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 2.734g | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 0.532g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.669mg | 24% |
| Երկաթ | 1.33mg | 3.04mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 0.349g | 19% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 169kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 27.55g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.074mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 259mg | 14% |
| Ցինկ | 2.44mg | 3.7mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.4mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.481mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 0.013g | 9% |
| Սելեն | 29µg | 25.4µg | 7% |
| Վիտամին D | 52 IU | 3 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.25mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 5.76mg | 5% |
| Խոլեստերին | 97mg | 85mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 1.6µg | 4% |
| Choline, total | 51.2mg | 75.6mg | 4% |
| Կալիում | 274mg | 352mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 13mg | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.097mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | 0.375g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +607.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +130.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +659.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +738% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
