Համեմատել Պեպերոնի և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1582mg | 57mg | 66% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 2.46µg | 48% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.014mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 9.72g | 36% |
| Ճարպեր | 46.28g | 24.6g | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 10.27g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 1g | 23% |
| Երկաթ | 1.33mg | 3.11mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.09mg | 15% |
| Ցինկ | 2.44mg | 4.03mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.25mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 3mg | 12% |
| Սելեն | 29µg | 22.9µg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Կալորիականություն | 504kcal | 324kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 23.9g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.25mg | 9% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Choline, total | 51.2mg | 91mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 203mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 97mg | 85mg | 4% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.123mg | 4% |
| Կալիում | 274mg | 331mg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 9mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.26mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.268mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 1.075mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 1.889mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 1.989mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0.933mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 1.163mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.818mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
Սպիտակուցներ:
23.9 գ
Ճարպեր:
24.6 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
48.37 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.1% |
