Համեմատել Պինտո լոբի և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 172µg | 81µg | 23% |
| Երկաթ | 2.09mg | 3.7mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 6.3g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.093mg | 10% |
| Սելեն | 6.2µg | 1.3µg | 9% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.287mg | 8% |
| Մանգան | 0.453mg | 0.636mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.118mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 113mg | 5% |
| Կալցիում | 46mg | 90mg | 4% |
| Կալիում | 436mg | 561mg | 4% |
| Ցինկ | 0.98mg | 1.38mg | 4% |
| Մագնեզիում | 50mg | 63mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 9.73g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0.14mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 0.152g | 1% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 139kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 18.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 25.09g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.94mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.229mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3.5µg | 0% |
| Choline, total | 35.3mg | 35.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.73g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.09g
հավասար
Ջուր
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +329% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.1% |
