Համեմատել Պինտո լոբի և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պինտո լոբի

7

Բրինձ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+217.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+241.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+21%

հավասար Նատրիում ~1mg

հավասար Մանգան ~0.472mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պինտո լոբի

7

Բրինձ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+196.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+364.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	9g	0.4g	34%
Folate, total	172µg	58µg	29%
Պղինձ	0.219mg	0.069mg	17%
Ֆոսֆոր	147mg	43mg	15%
Սպիտակուցներ	9.01g	2.69g	13%
Կալիում	436mg	35mg	12%
Երկաթ	2.09mg	1.2mg	11%
Վիտամին B6	0.229mg	0.093mg	10%
Մագնեզիում	50mg	12mg	9%
Վիտամին B3	0.318mg	1.476mg	7%
Օսլա	15.15g		6%
Վիտամին E	0.94mg	0.04mg	6%
Choline, total	35.3mg	2.1mg	6%
Կալցիում	46mg	10mg	4%
Ցինկ	0.98mg	0.49mg	4%
Վիտամին B2	0.062mg	0.013mg	4%
Վիտամին B5	0.21mg	0.39mg	4%
Վիտամին B1	0.193mg	0.163mg	3%
Վիտամին K	3.5µg	0µg	3%
Սելեն	6.2µg	7.5µg	2%
Կալորիականություն	143kcal	130kcal	1%
Ճարպեր	0.65g	0.28g	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	26.22g	28.17g	1%
Մանգան	0.453mg	0.472mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.235g	0.076g	1%
Protein per 100 calories	6.3g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	159kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	70g	77g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	17.22g	27.77g	N/A
Շաքար	0.34g	0.05g	N/A
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.136g	0.077g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.133g	0.088g	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.331mg	0.096mg	0%
Իզոլեյցին	0.426mg	0.116mg	0%
Լեյցին	0.765mg	0.222mg	0%
Լիզին	0.63mg	0.097mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.063mg	0%
Ֆենիլալանին	0.531mg	0.144mg	0%
Վալին	0.519mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.247mg	0.063mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պինտո լոբի

2

Սպիտակուցներ: 9.01 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 26.22 գ

Ջուր: 62.95 գ

Այլ: 1.17 գ

Բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.69 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 28.17 գ

Ջուր: 68.44 գ

Այլ: 0.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+234.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132.1%

հավասար Ածխաջրեր ~28.17g

հավասար Ջուր ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պինտո լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ

Բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+209.2%