Համեմատել Պինտո լոբի և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +503.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1214.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1904.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 6.2µg | 81.5µg | 137% |
| Մանգան | 0.453mg | 2.735mg | 99% |
| Folate, total | 172µg | 43% | |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 6.375mg | 38% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.506mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 364mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.566mg | 31% |
| Ցինկ | 0.98mg | 3.68mg | 25% |
| Երկաթ | 2.09mg | 3.77mg | 21% |
| Մագնեզիում | 50mg | 130mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 70.58g | 15% |
| Օսլա | 15.15g | 52.41g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.949mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 14.54g | 11% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 337kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.184mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 11.1g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 0.621g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Ճարպեր | 0.65g | 2.13g | 2% |
| Կալցիում | 46mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.61mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.259mg | 2% |
| Choline, total | 35.3mg | 25.8mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 436mg | 403mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.196g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +468.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
