Համեմատել Պինտո լոբի և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.527mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 3.613g | 23% |
| Folate, total | 172µg | 83µg | 22% |
| Նատրիում | 1mg | 379mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.65g | 9.6g | 14% |
| Մանգան | 0.453mg | 0.773mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 6g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 4.039g | 10% |
| Ցինկ | 0.98mg | 1.83mg | 8% |
| Սելեն | 6.2µg | 2.6µg | 7% |
| Կալիում | 436mg | 228mg | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 1.437g | 6% |
| Մագնեզիում | 50mg | 71mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 14.29g | 4% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.44mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 176mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 7.9g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0.582mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.132mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 166kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 46mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.064mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.765mg | 0% | |
| Լիզին | 0.63mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0% | |
| Վալին | 0.519mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1376.9% |
հավասար
Ջուր
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2936.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1437.4% |
