Համեմատել Պիստակ և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +438.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +401.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.318mg | 106% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.498mg | 89% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 1.108g | 88% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 45.32g | 2.3g | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.295g | 57% |
| Սելեն | 7µg | 37.7µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 264mg | 32% |
| Մանգան | 1.2mg | 1.943mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 17.3g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.482g | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 4.604mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.646mg | 19% |
| Կալիում | 1025mg | 452mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 12.48g | 15% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 73.48g | 15% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.57mg | 15% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 354kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.285mg | 10% |
| Folate, total | 51µg | 19µg | 8% |
| Կալցիում | 105mg | 33mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.77mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.282mg | 5% |
| Երկաթ | 3.92mg | 3.6mg | 4% |
| Մագնեզիում | 121mg | 133mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.281mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1870.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +116% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7783.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1197.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |