Համեմատել Պիստակ և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1084.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 51µg | 604µg | 138% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.309mg | 107% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.527g | 92% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 45.32g | 1.23g | 68% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.106g | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 24.7g | 56% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.794mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.316g | 25% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 372mg | 17% |
| Երկաթ | 3.92mg | 5mg | 14% |
| Ցինկ | 2.2mg | 3.63mg | 13% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.92mg | 12% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 335kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 60.05g | 11% |
| Սելեն | 7µg | 12.7µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.747mg | 10% |
| Կալիում | 1025mg | 1332mg | 9% |
| Մագնեզիում | 121mg | 156mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 23.03g | 6% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.748mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.213mg | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 105mg | 127mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.455mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 1.017mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.838mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 1.58mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 1.245mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.205mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +183.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21840.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2628.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |