Համեմատել Պիստակ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +948.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +314.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Նատրիում | 1mg | 4450mg | 193% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.1mg | 133% |
| Վիտամին D | 0 IU | 1006 IU | 126% |
| Վիտամին D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Սելեն | 7µg | 73.4µg | 121% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.41mg | 99% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.02mg | 71% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 6.21g | 54% |
| Մանգան | 1.2mg | 52% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 8.32g | 37% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 254mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Երկաթ | 3.92mg | 1.4mg | 32% |
| Ճարպեր | 45.32g | 25.1g | 31% |
| Choline, total | 101.6mg | 18% | |
| Մագնեզիում | 121mg | 60mg | 15% |
| Կալիում | 1025mg | 520mg | 15% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 305kcal | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 3.3mg | 13% |
| Ցինկ | 2.2mg | 1.1mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 10% | |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 0g | 9% |
| Folate, total | 51µg | 15µg | 9% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 7.148g | 6% |
| Կալցիում | 105mg | 66mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 18.5g | 3% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 2.38mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 47µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.19mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 0g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.604mg | 0% | |
| Լիզին | 1.138mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0% | |
| Վալին | 1.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +884% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.6% |