Համեմատել Պիստակ և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +635.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.92mg | 15.7mg | 147% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.377mg | 102% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Folate, total | 51µg | 375µg | 81% |
| Մանգան | 1.2mg | 2.517mg | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.87mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 4.404g | 47% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1.658mg | 40% |
| Ճարպեր | 45.32g | 19.94g | 39% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Մագնեզիում | 121mg | 280mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 36.49g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 704mg | 31% |
| Ցինկ | 2.2mg | 4.89mg | 24% |
| Կալիում | 1025mg | 1797mg | 23% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 11.255g | 21% |
| Սելեն | 7µg | 17.8µg | 20% |
| Կալցիում | 105mg | 277mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 2.884g | 14% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.85mg | 13% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 446kcal | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 9.3g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.793mg | 5% |
| Վիտամին A | 26µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.623mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 30.16g | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 5.6mg | 6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 7.33g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.874mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 1.097mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +428.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |