Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +424.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +311% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +17241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +199.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 12µg | 230% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.818mg | 126% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 0g | 109% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.8mg | 88% |
| Մանգան | 2mg | 0.016mg | 86% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Սելեն | 8.8µg | 36.5µg | 50% |
| Կալիում | 2014mg | 490mg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.38mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 2.539g | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.664mg | 33% | |
| Մագնեզիում | 152mg | 29mg | 29% |
| Folate, total | 106µg | 25µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 0g | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 55mg | 18% |
| Ճարպեր | 17.27g | 6.34g | 17% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.64mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 19.84g | 16% |
| Կալցիում | 148mg | 12mg | 14% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.25mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 200mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.981g | 10% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 142kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.226mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 7.86mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 2.103g | 2% |
| Նատրիում | 30mg | 44mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 0g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.87mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.914mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.613mg | 0% | |
| Լիզին | 1.822mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.587mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.775mg | 0% | |
| Վալին | 1.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.584mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +750.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |