Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +734.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4327.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +383.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +497.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +929.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Վիտամին A | 2081µg | 47µg | 226% |
| Նատրիում | 30mg | 4450mg | 192% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 2.38mg | 183% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.41mg | 157% |
| Վիտամին D | 0 IU | 1006 IU | 126% |
| Վիտամին D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Սելեն | 8.8µg | 73.4µg | 117% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 0g | 109% |
| Մանգան | 2mg | 87% | |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Երկաթ | 7.8mg | 1.4mg | 80% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 7.8µg | 60% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.19mg | 56% |
| Կալիում | 2014mg | 520mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 3.3mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.1mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.02mg | 26% |
| Folate, total | 106µg | 15µg | 23% |
| Մագնեզիում | 152mg | 60mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 0g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 7.148g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 8.32g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 6.21g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 18.5g | 13% |
| Ցինկ | 2.48mg | 1.1mg | 13% |
| Ճարպեր | 17.27g | 25.1g | 12% |
| Choline, total | 51.5mg | 101.6mg | 9% |
| Կալցիում | 148mg | 66mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 254mg | 6% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 305kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 0g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 0g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
18.5 գ
Ճարպեր:
25.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
43 գ
Այլ:
13.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +434.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.5% |