Համեմատել Ջայլամ և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5552.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +380.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 1.3µg | 206% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 17.708g | 76% |
| Ճարպեր | 2.57g | 46.28g | 67% |
| Նատրիում | 80mg | 1582mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 20.77g | 50% |
| Մանգան | 0.019mg | 1.074mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 4.458g | 27% |
| Ցինկ | 4.85mg | 2.44mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Կալորիականություն | 145kcal | 504kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 19.25g | 18% |
| Երկաթ | 2.79mg | 1.33mg | 18% |
| Սելեն | 37.5µg | 29µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 0.362mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 158mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 4.987mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 0.93mg | 8% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.091mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 1.03mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 85mg | 97mg | 4% |
| Կալիում | 362mg | 274mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.271mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.257mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 18mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 19mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 2.315mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 2.516mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.407mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1700.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2041.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +913.2% |
