Համեմատել Ռիկոտա և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +953.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 0g | 38% |
| Ճարպեր | 12.98g | 0.17g | 20% |
| Կալցիում | 207mg | 7mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 15mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.439mg | 19% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Վիտամին A | 120µg | 0µg | 13% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.03mg | 10% |
| Սելեն | 14.5µg | 20µg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.09µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 0g | 9% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 52kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.08mg | 4% |
| Նատրիում | 84mg | 166mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.005mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 1.1mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0g | 3% |
| Կալիում | 105mg | 163mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 4µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 10.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 0.73g | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.004mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 0.73g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | 0.71g | N/A |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.023mg | 0% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.19mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
12.98 գ
Ածխաջրեր:
3.04 գ
Ջուր:
71.7 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7535.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.9g
