Համեմատել Ռիկոտա և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 19.475g | 51% |
| Կալցիում | 207mg | 643mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 464mg | 44% |
| Ճարպեր | 12.98g | 30.6g | 27% |
| Նատրիում | 84mg | 700mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 23.37g | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.83µg | 20% |
| Խոլեստերին | 51mg | 103mg | 17% |
| Ցինկ | 1.16mg | 2.79mg | 15% |
| Վիտամին A | 120µg | 233µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 8.671g | 13% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 387kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.293mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.413mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.046mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0.87g | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 21mg | 2% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.21mg | 2% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.074mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 18µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 4.78g | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 4.78g | N/A |
| Կալիում | 105mg | 95mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Մանգան | 0.006mg | 0.012mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.3mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.832mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 1.451mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 2.238mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 1.945mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.231mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 1.56mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.821mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
12.98 գ
Ածխաջրեր:
3.04 գ
Ջուր:
71.7 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.385 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126% |
