Համեմատել Ռոքֆոր և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +362.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1445.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2717.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3303.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +704.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.958mg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 24.9g | 100% |
| Երկաթ | 0.56mg | 8.2mg | 96% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0.12g | 87% |
| Folate, total | 49µg | 394µg | 86% |
| Նատրիում | 1809mg | 24mg | 78% |
| Կալցիում | 662mg | 143mg | 52% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.83g | 46% |
| Մանգան | 0.03mg | 1.021mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.529mg | 41% |
| Կալիում | 91mg | 1406mg | 39% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.219mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Մագնեզիում | 30mg | 140mg | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.2µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.397mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0.064g | 21% |
| Ածխաջրեր | 2g | 60.01g | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.78mg | 19% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 2.06mg | 8% |
| Ցինկ | 2.08mg | 2.79mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.457g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 23.58g | 4% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 333kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 407mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3591.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2900.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |