Համեմատել Ռոքֆոր և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1548.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1453.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2841.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +806.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.034mg | 1mg | 107% |
| Երկաթ | 0.56mg | 8.7mg | 102% |
| Folate, total | 49µg | 444µg | 99% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0.232g | 87% |
| Նատրիում | 1809mg | 9mg | 78% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.9mg | 72% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Կալցիում | 662mg | 160mg | 50% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.9g | 46% |
| Մանգան | 0.03mg | 1mg | 42% |
| Կալիում | 91mg | 1500mg | 41% |
| Վիտամին A | 294µg | 0µg | 33% |
| Մագնեզիում | 30mg | 160mg | 31% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.193mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.2µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0.078g | 21% |
| Ածխաջրեր | 2g | 63.25g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.899mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.286mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 1.955mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 440mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.387g | 6% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Կալորիականություն | 369kcal | 339kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 21.25g | 1% |
| Ցինկ | 2.08mg | 2.2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3304.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3062.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10764.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |