Համեմատել Սալորաչիր և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +420.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 59.5µg | 0.3µg | 49% |
| Պղինձ | 0.281mg | 0.054mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.1g | 2g | 20% |
| Ածխաջրեր | 63.88g | 18.7g | 15% |
| Կալիում | 732mg | 270mg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 12.45g | 1.94g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.055mg | 10% |
| Folate, total | 4µg | 42µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.155mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.205mg | 0.093mg | 9% |
| Կալորիականություն | 240kcal | 86kcal | 8% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 6.8mg | 7% |
| Մանգան | 0.299mg | 0.163mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.717mg | 6% |
| Երկաթ | 0.93mg | 0.52mg | 5% |
| Կալցիում | 43mg | 2mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 89mg | 3% |
| Վիտամին A | 39µg | 9µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.487g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.18g | 3.27g | 2% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 0.07mg | 2% |
| Choline, total | 10.1mg | 23mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 41mg | 37mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 15mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.882mg | 1.77mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.088g | 0.325g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.432g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.91g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1101kcal | 263kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 116g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.78g | 16.7g | N/A |
| Շաքար | 38.13g | 6.26g | N/A |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.46mg | 0% |
| Օսլա | 5.11g | 5.7g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.129mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.05mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.185mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.18 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
63.88 գ
Ջուր:
30.92 գ
Այլ:
2.64 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +241.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +146% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +715.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +685.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.11 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
25.46 գ
Ֆրուկտոզա:
12.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +642.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +541.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +493.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g