Համեմատել Սալսա սոուս և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +638.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +725% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.24mg | 0.21mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.184mg | 12% |
| Կալցիում | 12mg | 126mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.2g | 6.73g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 101mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 2.152g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.107g | 1.586g | 10% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.013mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.041mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.339mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 2.67g | 7% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 3.77g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 0.1g | 5% |
| Վիտամին A | 28µg | 73µg | 5% |
| Սելեն | 0.4µg | 3.3µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 0.261mg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0.8mg | 4% |
| Նատրիում | 430mg | 328mg | 4% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 105kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Կալիում | 270mg | 163mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մանգան | 0.024mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.6g | 7.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7g | 7.4g | 0% |
| Մագնեզիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 4.78g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
89.7 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3265% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1382.2% |
