Համեմատել Սաղմոն հում և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +479.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +513.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +365.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2542.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +576.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9837.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 12µg | 2463µg | 272% |
| Երկաթ | 0.8mg | 21.14mg | 254% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 194% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 34.9g | 140% |
| Վիտամին B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Վիտամին B6 | 0.818mg | 2.141mg | 102% |
| Մանգան | 0.016mg | 1.59mg | 68% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին B2 | 0.38mg | 1.23mg | 65% |
| Սելեն | 36.5µg | 6.3µg | 55% |
| Կալիում | 490mg | 2280mg | 53% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.713mg | 51% |
| Մագնեզիում | 29mg | 178mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.539g | 7.766g | 35% |
| Ցինկ | 0.64mg | 4.33mg | 34% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 28% | |
| Կալցիում | 12mg | 229mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 0g | 53.99g | 18% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.664mg | 2.51mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 314mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 7.86mg | 10.06mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 19.84g | 14.14g | 11% |
| Ճարպեր | 6.34g | 12.89g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.226mg | 0.33mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 8% | |
| Կալորիականություն | 142kcal | 282kcal | 7% |
| Folate, total | 25µg | 49µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.981g | 2.14g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Նատրիում | 44mg | 68mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.103g | 1.695g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 19.09g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.87mg | 0.49mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.914mg | 0.57mg | 0% |
| Լեյցին | 1.613mg | 0.92mg | 0% |
| Լիզին | 1.822mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.587mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.775mg | 0.61mg | 0% |
| Վալին | 1.022mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.584mg | 0.25mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +205.9% |